Dauguma mūsų žino tą jausmą: staiga padažnėjęs širdies plakimas, nepaaiškinamas gumulas gerklėje arba įkyri mintis „o kas, jeigu...“, kuri neleidžia užmigti 3 valandą ryto. Evoliuciškai nerimas buvo mūsų geriausias draugas – jis saugojo mus nuo tykančių pavojų. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje šis vidinis „dūmų detektorius“ dažnai pradeda kaukti ten, kur ugnies nėra. Kodėl taip nutinka ir kaip atpažinti, kada nerimas tampa kai kuo daugiau nei tik nuovargiu? Nerimas: normali re

Jūs bandote atsipalaiduoti, bet jūsų mintys sako: „ O kas, jei? O, jeigu nutiks kas nors labai baisaus? Kas, jeigu susirgsiu nepagydoma liga? Kas, jeigu nuo vieno ar kito maisto užsikrėsiu? Kas, jeigu nebegalėsiu ,… Jūs norite sustabdyti mintis, bet kuo labiau stengiatės, tuo jos tampa garsesnės. Nerimas  yra ateities grėsmės ir pavojaus jausmas, atsirandantis dėl mąstymo iškraipymo – tendencijos nuolat pervertinti pavojaus tikimybę ir mastą, bei nepakankamai įvertinti savo g

Pastaruoju metu išgirstu iš žmonių vis dažnesnius klausimus – kas aš esu, kokia yra mano asmenybė, ką man veikti gyvenime? Tuomet...