Mokymai įmonėms
Streso mažinimo ir savireguliacijos mokymai
Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokymai
Streso mažinimo ir savireguliacijos mokymai
Nuolatinis skubėjimas ir didelis krūvis gali tapti neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Tačiau lėtinis stresas kenkia tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Mūsų mokymai skirti tam, kad jūsų darbuotojai išmoktų efektyviai valdyti stresą ir atgautų pusiausvyrą, net ir esant intensyviai darbo aplinkai.
Kam skirti šie mokymai?
Šie mokymai skirti visiems, kurie jaučia nuolatinę įtampą, spaudimą, nerimą ar sunkiai suvaldo emocijas, tokias kaip pyktis ir irzlumas. Programa puikiai tinka organizacijoms, kurios nori įgalinti savo komandas efektyviai reaguoti į stresą ir sukurti pozityvesnę atmosferą darbe.
Mokymų nauda
-
Pagerėjusi darbuotojų savijauta: Įgijus efektyvių savireguliacijos įgūdžių, darbuotojai jausis ramesni ir labiau kontroliuojantys savo emocijas.
-
Padidėjęs atsparumas stresui: Mokymai padės sustiprinti emocinį atsparumą, todėl darbuotojai geriau reaguos į sudėtingas situacijas.
-
Pagerėjusi komunikacija: Geriau suprasdami savo emocijas, darbuotojai efektyviau bendraus su kolegomis ir vadovais.
-
Didesnis produktyvumas ir motyvacija: Sumažėjęs stresas ir pagerėjusi savijauta tiesiogiai lemia geresnius darbo rezultatus ir didesnį pasitenkinimą darbu.
Ko galima tikėtis mokymuose?
Mokymų metu dalyviai išmoks atpažinti streso veiksnius ir įgys praktinių įrankių, skirtų emocijų ir streso valdymui. Programa apima mokslu pagrįstus metodus, tokius kaip pažinimo elgesio technikos, kvėpavimo pratimai ir mindfulness (dėmesingumo) praktikos, kurios padės atkurti nervų sistemos pusiausvyrą. Mokymai yra interaktyvūs ir orientuoti į praktinį įgūdžių pritaikymą kasdienėje veikloje.
Trukmė: galimi nuo 1 val. iki savaitgalio užsiėmimų.
Galimi dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokymai. 8 užsiėmimai kas savaitę.
Kaina priklauso nuo mokymų trukmės.
Perdegimas ir jo prevencija
Šiuolaikiniame verslo pasaulyje nuolatinė įtampa ir dideli reikalavimai darbe tampa kasdienybe. Tai neretai lemia darbuotojų išsekimą, prastą savijautą ir sumažėjusį produktyvumą – būseną, žinomą kaip perdegimas. Mūsų mokymai sukurti tam, kad padėtų jūsų komandai atpažinti perdegimo ženklus, juos įveikti ir išmokti išlaikyti ilgalaikę emocinę pusiausvyrą.
Kam skirti šie mokymai?
Šie mokymai skirti vadovams ir darbuotojams, kurie susiduria su dideliu darbo krūviu, nuolatiniu stresu, jaučia motyvacijos trūkumą, išsekimą ar cinizmą darbo atžvilgiu. Programa ypač naudinga komandoms, kurios siekia sukurti tvaresnę ir sveikesnę darbo aplinką.
Mokymų nauda:
-
Padidėjęs produktyvumas: Išmokę efektyviai valdyti stresą, darbuotojai gali geriau susikaupti ir atlikti savo užduotis.
-
Pagerėjusi emocinė savijauta: Dalyviai įgis praktinių įrankių, kurie padės sumažinti nerimą ir atgauti energiją.
-
Sustiprėjusi komanda: Mokymai skatina atvirą bendravimą apie iššūkius, stiprina darbuotojų tarpusavio ryšius ir lojalumą įmonei.
-
Geresnė atmosfera: Atpažinus perdegimo simptomus ir juos įveikus, gerėja bendra nuotaika ir mažėja cinizmas.
Ko galima tikėtis mokymuose?
Mokymų metu dalyviai sužinos apie perdegimo priežastis ir pasekmes, mokysis atpažinti asmeninius streso veiksnius ir įgys efektyvių emocijų ir streso valdymo technikų. Programa apima teoriją ir praktines užduotis, tokias kaip mindfulness pratimai, sąmoningumo praktikos ir kvėpavimo technikos, kurios padės atgauti pusiausvyrą ir grąžinti į darbą motyvaciją. Mokymai yra interaktyvūs ir orientuoti į praktinį pritaikymą kasdienybėje.
Norite sužinoti daugiau ir pritaikyti šią programą savo įmonei? Susisiekite su manimi elektroniniu paštu ir aptarkime detales.
Kaina priklauso nuo mokymų trukmės.
Gamtos terapija
Tai Japonijoje atsiradusi terapijos forma vadinama ,,Miško maudynėmis” (Shinrin-yoku). Tai procesas, kurio metu naudojamas ryšys su gamta siekiant pagerinti fizinę ir psichologinę savijautą.
Gamtos terapija yra vienas iš būdų padedantis skatinti darbuotojų gerbūvį, stiprinti emocinę sveikatą, psichologinį atsparumą bei sumažinti perdegimo tikimybę.
Kuo naudinga gamtos terapija?
Sumažina: nerimą, depresiją, pyktį, stresą, kraujospūdį.
Sustiprina imuninę sistemą.
Suteikia energijos.
Gerina miegą.
Išbandykite gamtos terapiją kaip komandos formavimo būdą - suburti sveikesnę komandą!
Norite sužinoti daugiau ir pritaikyti šią programą savo įmonei? Susisiekite su manimi elektroniniu paštu ir aptarkime detales.
Pirmoji psichologinė pagalba
Pirmoji psichologinė pagalba įvykus krizinėms situacijoms: kaip elgtis, reaguoti, ką daryti su savimi bei kitais ištikus nenumatytoms, sudėtingoms, krizinėms situacijoms tokioms kaip: karas, stichinės nelaimės.
Ne tik teorinių, bet ir praktinių įgūdžių lavinimas kaip teikti pirmąją psichologinę pagalbą nukentėjusiesiems.
Norite sužinoti daugiau ir pritaikyti šią programą savo įmonei? Susisiekite su manimi elektroniniu paštu ir aptarkime detales.
