Emocijų valdymas
Nerimas, įtampa, panika
-
Jaučiate nuolatinį stresą, įtampą, nuovargį?
-
Spaudžia krūtinę?
-
Būna sunku kvėpuoti?
-
Jaučiate nuolatinius ,,drugelius pilve“?
-
Sunkiai miegate?
-
Jaučiate raumenų įtampą?
-
Kyla nemalonios mintys?
Gali būti, jog patiriate stiprų nerimą ar net panikos atakas. Norite tai sutvarkyti ir nebesijausti keistai, nemaloniai? Registruokitės į konsultacijas ir su mano pagalba išmoksite įgūdžių, gausite įrankių kaip tvarkytis ne tik su problemų simptomais, bet ir išmoksite atrasti jūsų sunkumų ištakas, kurios dažniausiai mus stabdo nuo lengvesnio ir kokybiškesnio gyvenimo.
Nuolatinis stresas, sudirgimas, sunkumas
-
Esate labai kruopštus žmogus, kuriam viskas turi būti atlikta tobulai?
-
Dirbate viršvalandžius, mažai atostogaujate?
-
Jaučiate, kad įmonėje esate beveik nepakeičiamas?
-
Nuolat niekam neturite laiko?
-
Pavargote ir atrodo, kad norite viską mesti ir išvykti į negyvenamą salą?
-
Turite kelis darbus, daugybę hobių ir šeimą?
Sveikinu! Tikėtina, jog turite ,,perfekcionisto geną“ (juokauju apie genus, žinoma). Jei pavargote nuo visko, greičiausiai patiriate pervargimą. Tai būsena, kai asmuo jaučiasi visiškai išsekęs - tiek fiziškai, tiek emociškai ir protiškai. Tai ne tas pats, kas tiesiog jausti nuovargį po ilgos dienos, kurį galima įveikti gerai išsimiegojus. Pervargimas yra lėtinis, ilgalaikis streso rezultatas, kuriam ne tik atsirasti, bet ir atsistatyti reikia laiko.
Konsultacijos
Esant poreikiui konsultacijų metu atliektu psichologinį testavimą, kurio metu galime patikrinti, kokio lygio nerimą, pervargimą, stresą patiriate ir sudaryti planą ką daryti, jog atgautumėte jėgas bei resursus.
Savo darbe remiuosi ne tik šiuolaikinės psichoterapijos (kognityvinė elgesio bei schemų terapija) metodais, bet ir holizmo principu - stebiu ir teiku rekomendacijas pagal tai, kas konkrečiam asmeniui labiausiai padėtų.
Konsultacijos kaina 60 Eur.